Yoga Kundalini

Ma rencontre avec le Kundalini Yoga

J’ai commencé à pratiquer le Yoga Kundalini après avoir pris conscience que j’étais allé au bout des thérapies qui faisaient appel à mon mental, mon corps avait des choses à me dire. Cette pratique a été déterminante, je ne pouvais plus, ne pas voir que je passais à côté de quelque chose ( professionnellement et individuellement ) .

J’ai toujours été dans une quête de mieux être, de sens, de compréhension. Je me suis toujours posé pas mal de questions sur le sens de la vie .

J’ai fait une longue psychanalyse, j’ai consulté divers thérapeutes, j’ai vu une Naturopathe… Ma vie était une énigme … J’avais des difficultés à me contenter de ce que j’avais, pas matériellement ni humainement, je suis maman de trois magnifiques enfants, mais je ne comprenais pas l’objectif ultime de la vie.

Lors de ma découverte du Kundalini Yoga j’avais 40 ans, il fallait que je mette mon corps en mouvement au travers d’une activité physique, je le sentais.

C’est ainsi que j’ai trouvé des cours de Kundalini Yoga au Dojo ou mon fils faisait du Kung-Fu.

Ce n’était pas loin de la maison, les horaires me convenaient, je n’avais pas d’attente particulière, n’ayant jamais pratiqué aucun yoga.

Je croyais que ma rencontre avec le Kundalini Yoga était le fruit du hasard, que nenni.

La vie nous réserve de magnifique surprise.

Dans un premier temps j’étais tellement déconnecté de mon corps que je n’ai pas vu ce qui était en train de bouger à l’intérieur de moi.

Je constatais que j’assistais à chaque cours sans rechigner. Je gagnais en vitalité, j’avais beaucoup moins de douleurs lombaires, j’avais de moins en moins envie de fumer, mon relationnel avec les autres évoluait, avec mes enfants entre autres .

La vie avait plus de saveurs, de relief, je découvrais mes forces, mon pouvoir personnel, je prenais confiance en moi, je n’avais plus peur, j’étais prête à ne plus subir, à me positionner, à monter sur le ring !

Je décidais donc de prendre le risque de quitter mon emploi pour faire une reconversion professionnelle. Assez rapidement la Naturopathie s’est présentée comme une évidence.

Je crois qu’au fond de moi, je savais que le « psy » ne pourrait pas à lui tout seul répondre à mes questionnements. C’était un moyen de m’alléger mais mon corps physique avait besoin d’être entendu, cela passerait par l’alimentation, la méditation de pleine conscience, le yoga, la respiration etc …

 

Cours de Kundalini Yoga 

Vous êtes stressé, fatigué,vous manquez d’énergie, vous voulez faire du Yoga mais votre localisation ne vous permet pas de vous rendre dans une salle de Yoga. Voilà comment les cours de Kundalini Yoga en ligne pourraient résoudre ce problème. Sur cette page nous verrons en détail ce qu’est le Kundalini Yoga, la manière dont se déroule un cours et ensuite, comment s’inscrire à une séance. Très bonne lecture !

 

Comment se déroule un cours de Kundalini Yoga ?

Le Kundalini Yoga est parmi la multitude de yoga, considéré comme le « yoga originel ». 

C’est un Yoga complet, doux et puissant, comprenant :

• des Kriya série d’Asanas ( postures et mouvements ) bien défini, 
• des Mantras sons et chants souvent prononcés dans une langue sacrée 
• les Pranayama techniques respiratoires, 
• des Méditations 
• des Relaxations.

On l’appelle aussi le Yoga de la conscience en lien avec l’énergie de la Kundalini, lové à la base de notre colonne vertébrale.

Cette énergie de vie, lorsqu’elle est éveillée et canalisée, élève la conscience individuelle.

 

Pourquoi pratiquer le Kundalini Yoga ?

Le Kundalini Yoga va aussi bien agir sur votre corps physique que sur votre corps mental et émotionnel. Il va agir sur tous les plans de l’être. 

On va passer par le corps en stimulant le système nerveux et le système endocrinien , pour transformer le mental. Afin que celui-ci se mette au service de l’âme et non l’inverse.

 

Les bienfaits du Kundalini Yoga 

Comme on l’a vu auparavant il va éveiller progressivement votre conscience et cela va se manifester de différentes façons : 

• Sérénité 
•  Équilibre émotionnel 
• Plus grande gestion du mental 
• Clarté d’esprit 
•  Créativité 
• Intuition 
• Concentration 
• Prise de conscience des croyances limitantes 
• Libération des automatismes physiques et mentaux 

Grâce à cette technologie, nous pouvons découvrir les ressources de notre corps physique :

• Vitalité, 
•  Efficacité, 
• Favorise l’auto-guérison 
• Favorise le sommeil 
• Améliore la gestion de votre stress 
• Renforce votre système nerveux 
• Développe votre capacité pulmonaire 

 

Les grandes étapes d’un cours de Kundalini Yoga  

Les Kriyas 

Un Kriya est un ensemble d’Asana (ou posture) , de respirations 

et de sons qui sont intégrés ensemble pour permettre la manifestation d’un état particulier.

Ce sont des séries parfaitement conçues pour avoir un impact subtil.

En se dépassant physiquement, la personne va prendre conscience des possibilités de son corps.

C’est ainsi que le physique va progressivement influer sur le mental en induisant des pensées positives, de la confiance, du dépassement de soi etc …

 

Les Mantras et les Sons 

La science du mantra est fondée sur la connaissance du fait que le son est une forme d’énergie qui a un pouvoir et un effet sur les chakras et la psyché.

Le pouvoir du mantra est dans sa vibration sonore.

Les mantra utilisés en Kundalini Yoga élèvent la conscience grâce à leur sens et à leur répétition rythmique.

 

Les Pranayamas

Pranayama est la science de la Respiration, par le contrôle du mouvement du Prãnã ( énergie vitale ) au travers de l’utilisation de techniques respiratoires.

Il s’agit de la gestion de l’énergie.

«  La clé pour contrôler le mental est de contrôler la respiration. »

 

Les Méditations 

La méditation est le processus qui permet de contrôler et de transcender les vagues du mental.

La méditation développe votre mental neutre ( ou méditatif ) 

Assure une sensation de bien-être, de paix intérieure, de stabilité et de calme.

Développe l’intuition 

Relâche les réactions inconscientes, les peurs et les blocages.

Facilite la clarté et la présence.

 

Les relaxations 

La capacité de se relaxer est primordiale pour le bien-être physique et mental.

Elle régénère le système nerveux parasympathique, diffuse le Prãnã stimulé pendant les exercices, relâche les muscles, apaise les tensions et aide à mémoriser les sensations de la relaxation.

 

Qu’est-ce que le Kundalini Yoga ?

Le Yoga Kundalini est une véritable technologie de transformation holistique.

Il considère l’homme dans sa globalité, physique, émotionnel et mental. Il nous offre de vaste ressource pour la connaissance de soi et notre croissance. Il nous donne l’opportunité de participer à la création de qui nous sommes. 

Ces enseignements nous apportent une nouvelle conscience de notre propre potentiel et nous offrent la technologie pour le manifester. 

 

L’histoire du Kundalini Yoga 

Pendant des milliers d’années les yogis, les saints et les sages ont développé le Kundalini Yoga. Il est longtemps resté confidentiel, se transmettant oralement uniquement de maîtres à élèves en Inde. 

Yogi Bhajan a été le premier à partager ces enseignements publiquement aux Etats Unis, à partir de 1969, puis dans le reste du monde. Pour en savoir plus sur les enseignements de Yogi Bhajan, vous pouvez consulter cet article : https://fr.wikipedia.org/wiki/Yogi_Bhajan

 

Comment vous inscrire à un cours de Yoga Kundalini en ligne .

Vous trouverez les jours et horaires sur mon compte Instagram @celinelilouka

Le cours de Yoga Kundalini en ligne 1h15  11€

Cours de Yoga Kundalini particulier en ligne 1h30  50€

Inscription ici : https://celinebouvotnaturo.systeme.io/5e5ab403-fd278411

Une fois celui-ci éffectué vous recevrez le lien ZOOM exactement comme pour les consultations naturopathiques.

Cours en présentiel en Charente.

Le cours de Yoga Kundalini 15€

Tarif sans emploi, étudiant 12€

Abonnement mensuel me contacter.

Inscription ici : https://celinebouvotnaturo.systeme.io/5e5ab403

 

A très bientôt !